Просыпаетесь разбитым, хотя спали 8 часов? Или спите 6 часов и чувствуете себя энергичным? Секрет не только в количестве сна, но и в том, в какую фазу вы проснулись. Калькулятор сна поможет рассчитать идеальное время для засыпания и пробуждения.
Сон работает циклами по 90 минут. Если проснуться в неправильный момент – посреди глубокого сна – будете чувствовать себя ужасно весь день. А если угадать с фазой – проснетесь бодрым даже после короткого сна. Калькулятор сна рассчитывает оптимальное время с учетом этих циклов.
Введите время, когда вам нужно проснуться, или когда вы планируете лечь спать. Калькулятор покажет несколько вариантов с учетом циклов сна. Выберите удобный – и спите так, чтобы организм действительно отдохнул. А дальше расскажем, как это работает и что делать для качественного сна.
