Весы показывают одну цифру. Зеркало показывает другую картину. А что на самом деле происходит с вашим телом? Процент жира в...

Просыпаетесь разбитым, хотя спали 8 часов? Или спите 6 часов и чувствуете себя энергичным? Секрет не только в количестве сна,...

Секрет набора мышечной массы прост: нужно потреблять больше энергии, чем тратите. Но сколько именно? Слишком мало – мышцы не растут....

Секрет похудения прост: нужно тратить больше энергии, чем потребляете. Но сколько именно калорий вам нужно? Как создать дефицит, который работает,...

Родители часто переживают: нормально ли развивается их ребенок, не слишком ли он худ или, наоборот, не набрал ли лишнего? Внешний...

Знаете, что общего у вашего семейного врача, фитнес-тренера и диетолога? Все они так или иначе используют один простой показатель –...